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秋の柔らかな日差しが心地よくて、最近は徒歩で出勤をする日が増えてきました♪
何事も格好から入るたちなので、こじゃれたスニーカーを買いそろえただけでウキウキです(^^)☆
とは言うものの、最近の空気の乾き具合ったら…(^_^;)
通勤途中にある公園の木々たちさえも、ついこの前までは“サワサワ〜☆”という若々しい爽やかな風の音を聞かせてくれていたのに…いつの間にか“カサカサ〜↓”という何とも水気のない乾いた音に変わっていて…
道に落ちている乾いた葉を見る度に、急いでポケットに忍ばせているミスト化粧水をシュ〜とお顔に一吹き☆☆
恐るべし『乾燥…』とつぶやきながらサロンへ向かう毎日です♪

この時期になるとお客様のオーダーもフェイシャルケアが一気に増えてくるのですが、今年はリフレ（足裏）や漢方座浴が大人気♪お話を伺うと、異常なほどの酷暑だった夏のお疲れが『秋バテ』となって身体の不調として残ってしまっているようです(-_-)↓
本来なら夏は汗などで熱を発散し、食べ物で自然に体温のバランスを取るようになっているのですが、最近の異常な猛暑や過冷房の中で過ごす時間が増え、体温調節をする自律神経が乱れ全身の血のめぐりを悪くしてしまっているようです。
更に、身体を冷やす食べ物や食べ過ぎなどで内臓も疲労してしまう…こうなったら身体はもうバテバテまっしぐらです(-_-)↓
『内臓冷え』と『冷房冷え』どちらにしても解消法は、じんわり温め血の巡りをよくするのがいちばん♪温めといっても肝心なのがこの『じんわり温める』と言う事♪
アッ熱のお風呂に入るのではなく、39℃〜42℃くらいまでのぬるめのお湯に半身浴でゆったり入って（30分）じんわり温めるのが美風呂の秘訣です☆身体はじんわり温める事で副交感神経（リラックス神経）が元気を取り戻し身体の緊張を解放してくれるのです☆

そして私はお風呂から上がったらすぐに靴下の重ね履きをしています♪何と驚きの4枚重ねですよ！暑くないの〜？とよく聞かれるのですが、これが不思議なことに靴下の素材次第で全然暑くないんです(^^)☆
最近は、多くのモデルさんや女優さんが『重ね履き』をTVなどで紹介しているおかげで、靴下も色々な種類が揃っていて有り難いです☆この冷え取りブームが一時の流行ではなく、当たり前の生活になってくれるといいのになぁ…。
頭寒足熱を意識する事で身体は驚くほど元気を取り戻します☆忙しい中で毎日の半身浴はハードルが高いかも知れませんが…
靴下の重ね履きは履くだけ！そのまま寝るだけ！これは時間がなくても出来そうでしょ♪
｢疲労感や倦怠感が取れない｣｢肩こり｣｢睡眠が浅い｣などの不調症状がある方は是非ぜひお試しください(^^)☆

美しく年を重ねて行くには健康がいちばん♪おしゃれも美食もスポーツも、不調があると楽しめないですもんね☆

何事も頑張り過ぎないで適当過ぎない『いい加減』が一番(^^)
いい加減が上手である大人になりたいものですね〜☆☆

 セラピスト 草野倫子

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