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GO!ランニング!

いよいよ来週15日に2012年のボジョレー(ワイン)が販売されます☆
実は…私はワインが大好きなんです・・・(*^_^*)

あまり外では飲まないのですが、自宅でまったりじっくり?飲むのが大好き!
あぁ〜♪今日もいい日だったなぁ♪と思える時間は幸せそのもの(*^_^*)
・・・とは言っても、つい飲み過ぎてしまう事もあるので反省する事も多く・・・

そこで!いよいよハードな運動は嫌いな私ですが、ジョギングを始めてみました。
最初はウォーキングから始めたのですが、次第に物足りなくなり軽いジョギングをしていくうちに
何とも言えぬ《爽快感》を感じられるようになってきたらこれはもう病み付きです☆☆
どうやら一定の時間を越した時点で【ベータエンドルフィン】が分泌されて、体自体が楽に
なっていくそうなんですが、確かに走り始めて15分くらいから急に爽快感が増してくる気がします。

先日は友人のスポーツトレーナーの指導のもと、ジョギングをしたのですがこれがまた奥深い・・・

身体が燃焼しやすい心拍数(各自それぞれ違うらしいのですが)を計算して走る時間や距離を
出してもらい、燃焼させたい身体の部位に適した走り方や歩幅などを指導してもらいました。
たくさん走って汗をかけばいいという事ではなく、効率的に痩せられる計算や方法があるなんて!!
プロってすごいなぁ・・・とつくづく感心させられました。
やはりセラピストという仕事上、体力維持は何よりも大事ですのでこれからも持続して頑張ろうと思ってます(*^_^*)

そんな爽快な気分でしっかり走り込み、自宅に帰って爽快な気分でワインを飲んでしまう自分に
残念な気持ちを抱かずにはいられない今日この頃です(―_―)!!

適度な運動&適度な楽しみ♪このバランスが大事なんですよね〜☆★

 

セラピスト 草野倫子

 

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